YOGA NIDRA

- L'Arte del Riposo Consapevole -

Yoga Nidra è una meditazione in posizione orizzontale,

un allenamento a sentire e ad ascoltare e a viaggiare

nello spazio liminale tra il sonno e il riposo.

MA NON E' SOLO RILASSAMENTO.

È un sistematico rilascio delle tensioni

trattenute nella mente,

nel corpo fisico ed emozionale.

È il ritorno a un riposo intelligente e profondo.

La pratica di Yoga Nidra ci apre le porte al nostro

labirinto interiore donandoci

vitalità, rigenerazione, profondo ristoro

e riflette in noi ciò di cui abbiamo bisogno.

Benvenuto in Yoga Nidra!

Yoga Nidra è uno stato di Coscienza,

un fenomeno naturale,

un tesoro da contemplare.

- Uma Dinsmori Tuli

🌙 Benefici della pratica:

✔️ Rilassamento profondo del sistema nervoso

✔️ Miglioramento della qualità del sonno

✔️ Riduzione di stress e tensioni fisiche ed emotive

✔️ Maggiore ascolto del corpo e dei suoi ritmi

✔️ Integrazione delle esperienze della giornata

✔️ Aumento di presenza, calma e chiarezza interiore

✔️ Senso di rigenerazione e nutrimento profondo

Nella dimensione di Yoga Nidra le onde cerebrali rallentano,

entrando in frequenze più lente e rigenerative,

attivando i meccanismi naturali del corpo che ristabiliscono

armonia ed equilibrio.

Le ricerche mostrano che:

✔️riduce la tensione e il senso di distacco da sé, diminuendo i livelli di cortisolo

✔️migliora il sonno e aiuta a contrastare l’insonniariduce la percezione del dolore (ad esempio nel ciclo mestruale)

✔️aumenta serotonina e dopamina, migliorando l’umore e l’equilibrio emozionale

✔️sostiene la regolazione del sistema immunitario

✔️favorisce il riequilibrio del sistema nervoso

Yoga Nidra è una pratica esperienziale.

Se stai cercando riposo, guarigione o una connessione più profonda con te stesso/a, Yoga Nidra offre un sentiero semplice e basato sull’esperienza verso l’equilibrio.

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I benefici dello Yoga Nidra si intrecciano con quelli

dello Yin Yoga e della Meditazione, accompagnando corpo, mente e anima verso uno stato di quiete, integrazione e rigenerazione.

🌾 Yoga Nidra è un tempo per rallentare, ascoltare e lasciare sedimentare ciò che portiamo dentro,

preparando lo spazio interiore al riposo,

alla rigenerazione profonda,

all'integrazione di parti di sé e al sonno.

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Incontri Mensili

A Venegazzù (TV)

Il martedì sera dalla 20.30 alle 21.45

15 Settembre - 13 Ottobre

10 Novembre - 22 Dicembre

Prenotazione obbligatoria:

Tatiana - 3402291896

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Workshop

Laboratori dedicati allo Yoga Nidra: pratiche, meditazioni, asana che accompagnano la pratica di Nidra, la storia dello yoga Nidra, il lavoro sui simboli, sui benefici della pratica e le sue evoluzioni.

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